跟着太太学姿势
养生博主葱开开又回来了（不）
这次说说脊柱方面的一些保养tips，也就是传说中的两平一远啦！具体含义见图。
这个说法是从脊柱外科的老师那里get的，临床医学课本上未提及仅存在于SCI水平，故信不信随心。至少我看了觉得这个很科学。
针对范围:单纯椎间盘突出&肩周炎&神经根型颈椎病
需要注意的是一般人就算调好这个距离，坐着坐着身体也会自不然地往前倾。我的做法是让桌沿抵着胸口，然后座椅靠背要完全贴背。简而言之就是让桌子和椅子把你夹起来233333
我画画时基本就这个坐姿，虽然听起来比较难受但其实坐起来还好！椅子上可以垫厚厚一层坐垫，完全ok😌😌😌😌靠垫我是配合TB上的防腰椎间盘突出靠垫，又软又舒胡！连续画6个小时也没问题哟👌
以及，嗯，图里夹带了一点私货哈哈哈
评论